침대 매트리스 선택을 고민할 때 ‘적당히 포근하고 쿠션감 있는 걸로 ‘그냥 구매하면 되지 않을까? 하는 생각을 하셨던 분들이 있으실 텐데 특히 잠자리에 민감하지 않은 분일수록 더욱 그렇습니다. 하지만 자신에게 맞는 수면 환경, 매트리스를 경험해 보신 분이라며 일상 속에서 수면 공간이 우리 건강에 중요한 부분을 차지하고 있다는 것 인지하고 있으실 겁니다.
“그럼, 침대 매트리스 선택이 얼마나 우리의 생활과 수면 건강에 어떠한 중요한 영향을 줄까요?”
독일의 튀빙겐대학의 스토얀 디미트로프 박사와 루시아나 베제도프스키 박사의 연구를 요약하자면, 다음과 같이 연구 결과를 밝힌 바가 있습니다.
좋은 잠(수면)을 자는 동안 우리 몸이 해로운 감염과 싸우고 우울증이나 노화, 만성 스트레스 같은 부정적인 감정을 해소하는데도 도움이 된다
*원문. 사이언스타임의 ‘실험의학 저널’
침대 매트리스 선택이 건강에 중요한 이유
1. 허리, 골반 및 척추 골격 유지
우리 건강(허리, 척추 등)에 좋은 침대 매트리스 선택할 때에는 누웠을 때와 서 있을 때와 같은 허리(척추)라인을 유지해주는 매트리스 입니다. 허리와 경추의 굴곡을 어떤 자세에서도 알맞게 몸을 지지해줄 수 있어야 합니다. 골격을 받쳐주는 적당한 지지력을 갖춘 매트리스는 자연스럽게 척추 라인을 유지해주어 허리 통증을 예방할 수 있어 평소에 허리, 골반에 통증을 겪는 분들께는 더욱 중요한 사항입니다.
2. 수면의 질과 신체 컨디션 향상
자신의 몸에 맞는 침대 매트리스 선택은 하룻동안 긴장된 몸과 스트레스를 풀어주어 숙면을 할 수 있도록 도와줍니다. 몸에 맞지 않은 매트리스는 결림, 뻐근함과 같은 불편함을 유발하여 자주 뒤척이게 하고 깊은 잠을 방해합니다.
반면, 좋은 매트리스는 효율적인 체압 분산을 통해 근육 이완과 혈액 순환을 원활하게 하게 깊고 충분한 잠을 잘 수 있도록 합니다. 이는 다음 날 좋은 신체 컨디션으로 하루를 시작할 수 있도록 해줍니다.
3. 허리(관절) 통증 및 불편함 완화
장기간 사용한 매트리스는 허리, 골반, 어깨 등 무게가 많이 가해지는 부위에 쿠션이 꺼질 수도 있는데 이는 신체를 제대로 지지해주지 못하여 척추와 주변 근육에 불편함을 줄 수 있습니다. 이러한 매트리스는 허리 및 관절을 유발할 수 있습니다.
몸에 맞는 침대 매트리스 선택은 효율적인 체압분산으로 체압(중력)이 많이 가해지는 부위의 압력을 줄여주고 근육의 긴장을 완화시키고 이완된 상태에서 잠을 잘 수 있도록 합니다. 이는 특히 사무직이나 서 있는 직업을 가진 사람들에게 중요합니다.
4. 수면 공간의 알레르기 예방
오래된 매트리스는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 매트리스 내부가 뚫여있거나 고밀도가 아닌 경우 먼지나 진드기가 내부에 침투할 수도 있습니다. 민감한 피부나 천식 등 호흡기가 불편하신 분들에게는 위협이 될 수 있습니다.
따라서, 최근에는 이물질이 침투하기 어려운 구조인 고밀도 메모리폼이나 탈착식 커버가 있는 매트리스를 선택하여 주기적을 세탁하는 것이 알레르기 예방에 효과적인 방법일 수 있습니다. 추가로, 통기성이 우수한 매트리스는 내부에 습기와 열기가 쌓이지 않게 도와주기에 알레르기와 같이 호흡기 질환을 발생할 수 있는 요소를 사전에 방지할 수 있습니다.
매트리스 선택이 건강에 미치는 영향
1. 체형에 맞는 지지력과 편안함
우리의 외모가 다르듯이 수면 습관과 체형 또한 다릅니다. 좋은 매트리스란!? 이라는 질문에 우리는 답변은 “자신의 몸에 맞는 매트리스” 라고 답변드리고 싶습니다. 몸의 굴곡을 자연스럽게 지지해주며 척추(허리) 라인을 그대로 유지할 수 있는 매트리스를 선택하시길 권장드립니다.
직접 매장에 방문하여 최소한 5-10분 정도는 “누워서 불편함 점은 없는지?, 허리와 골반사이 처럼 빈틈이 생길 수 있는 부위를 들뜨지 않게 잘 받쳐주는 지?, 매트리스가 곡선에 맞게 잘 지지해주는지? 등 가능한 한 오랫동안 체험해보면서 확인하는 것이 중요합니다. 옆으로 눕는 수면 습관이 있으신 분들의 경우 어깨와 엉덩이 그리고 허리를 제대로 지지해주는지 보는 것이 중요합니다.
2. 매트리스 소재별 특징 알아두기
대표적인 매트리스 소재로는 스프링, 라텍스, 메모리폼이 있습니다. 각각 소재의 특징을 알아두고 자신의 수면 습관관 선호도에 맞는 소재를 선택하는 것도 좋은 방법이 됩니다.
3. 품질 및 보증, 고객 서비스 확인
매트리스는 한 번 구매하면 평균 10년 이상 사용하는 제품이기 때문에 보증(A/S) 서비스가 중요하며, 평균적으로 프리미엄 매트리스의 보증 기간은 10~15년으로 알려져 있습니다.
상대적으로 보증 기간이 길수록 매트리스 품질과 내구성이 높으며, 구매 후에도 보증 범위가 어디까지 인지 확인해 볼 필요가 있습니다. 이 외에도 보상판매 서비스, 이전 설치 서비스 등 브랜드 내부에서 자체적으로 진행하는 서비스가 어떠한 것들이 있는지 확인해야 합니다.
4. 실제 사용자 후기 찾아보기
고객들이 실제 사용한 후기를 참고하는 것은 브랜드의 특징과 실제 사용 느낌을 알 수 있는 좋은 방법입니다. 부득이한 상황으로 이내 체험을 하지 못하는 경우 간접적으로 매트리스 타입별 쿠션감, 지지력이 어떠한 지! 나와 같은 불편함을 가지 사람이 보통 무슨 타입을 고민하고 구매하는 지 등 확인이 가능하여 구매 전 고객의 솔직한 이야기인 후기를 살펴보는 것도 침대 매트리스 선택에 있어 좋은 방법입니다.
3. 수면 건강을 위한 침대 매트리스 브랜드
위에 침대 매트리스 선택 참고 가이드에 따른 체험을 추천드리고자 하는 브랜드가 3군데가 있어서 참고하시면 좋을 듯 하여 전달드립니다 ^^
1. 템퍼 매트리스 ‘최초의 메모리폼 브랜드’
스프링 매트리스과 대부분이었던 시절 NASA에서 우주사들의 체압분산 등을 위해 개발된 메모리폼을 매트리스에 접목시켜 많은 이들의 이목을 끌었던 브랜드입니다.
템퍼 매트리스 특징으로는 포근함 메모리폼 쿠션감으로 몸의 굴곡을 감싸주어 뒤척임이 많으신 분들이 사용하여도 결림이나 뻐근함 없이 사용한다는 후기가 많습니다. 다만, 온도에 민감한 메모리폼 특성상 전기장판 사용이 불가능하다는 점도 참고해주시면 좋을 거 같습니다.
템퍼 매트리스 보러가기 Click!2. 시몬스 침대 ‘흔들리지 않은 편안함’
국내에서 매트리스 브랜드를 찾으실 때 꼭 한 번 들어봤을 법한 브랜드가 시몬스지 않을까 하는 생각입니다. 그 만큼 많은 분들에게 인기가 있다는 말이겠죠!? 최근에는 통기성 강화와 고탄성 폼이 추가된 메모리폼 매트리스 N32 모델을 출시하였다고 합니다.
상단 메모리폼 밑에 고탄성 폼이 추가되어 탄탄하고 안정감이 있으며, 독립(포켓) 스프링 사용으로 흔들림이 적어서 편안한 수면이 가능합니다. 기존에 운영하던 스프링 매트리스 모델 또한 스프링 강도를 높여 더욱 탄탄하게 신체를 받쳐줄 수 있다고 합니다.
3. 마스슬립 매트리스 ‘최초의 5세대 메모리폼’
신체 컨디션을 중요하게 여기는 국가대표 운동선수들이 사용하는 한국인 체형 맞춘 메모리폼 매트리스 브랜드로 메모리폼 지지력이 우수하여 허리에 좋은 매트리스로 유명합니다. 위 두 브랜드보다 알려져 있지는 않지만, 실제 사용자 후기를 보시면 알 수 있듯이 고객들이 만족한다는 후기가 많은 걸 볼 수 있었습니다.
일명 숨 쉬는 폼이라고 불리는 ‘에어사이클 폼’을 매트리스에 적용하여 통기성 강화를 하였으며, 온도둔감형 소재 사용으로 4계절 온도가 뚜렷한 우리나라 환경에서 쾌적하게 사용하기 좋은 메모리폼 브랜드 입니다. 체형에 따라 메모리폼이 굴곡을 지지해주고 있고 ‘보상 판매, 이전 설치 서비스를 진행하고 있는 브랜드입니다.
글을 마치며
오늘의 이렇게 침대 매트리스 선택이 우리 건강에 어떠한 영향을 미치는 지와 선택 시 참고 가이드에 대해 알아보았습니다. 침대 매트리스 선택은 단지 편안한 수면을 넘어 우리의 건강과 수면의 질에도 깊은 영향을 미치기 때문에 가능한 한 오랫동안 체험을 해보시고 다양하게 후기도 보신 후 자신의 몸에 맞는 좋은 매트리스를 선택하시는 걸 권장드립니다.