장기간 앉아서 일하거나 잘못된 수면 습관으로 인해 허리 근육 약화로 인해 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 허리 통증으로 인해 잠을 제대로 이루지 못하는 경우가 많으며, 이는 피로 누적 및 삶의 질, 건강 악화로 이어질 수 있어요. 이에 따라 허리에 좋은 매트리스에 대한 관심도 점점 증가하고 있습니다. 하지만 최근 다양한 브랜드가 증가하면서 어떤 매트리스를 선택해야 할지 고민이 될 수 있어 있습니다. 최근에는 체압분산, 누웠을 때 굴곡에 따라 몸을 지지해주는 이점으로 인해 메모리폼 소재를 선택하는 분들이 늘어나고 있습니다. 따라서, 오늘은 허리에 좋은 메모리폼 매트리스 특징과 선택 방법을 알아보고 대표적인 추천 브랜드까지 함께 알아보도록 해요.
메모리폼 매트리스와 허리와의 연관관계
메모리폼 매트리스는 사용자의 체형과 움직임(수면 습관)에 맞게 몸을 잡아주고 받쳐주는 특징을 가졌습니다. 메모리폼 폴리우레탄 소재 특성상 몸의 굴곡에 맞춰 밀착해주는 특성을 가진 소재로 수면 중 허리 곡선을 유지해주기에 허리에 좋은 메모리폼 매트리스를 선택하시는 분들이 늘어나고 있습니다.
- 척추(허리) 곡선 유지 : 수면 시 척추(허리)는 자연스러운 S자 곡선을 유지해야 하는데, 메모리폼은 몸의 곡선에 맞게 지지력을 제공하기에 척추가 올바른 정렬 상태로 잘 수 있도록 도와줍니다.
- 체압(압력) 분산 : 골격이 큰 부위(골반, 어깨, 허리 등) 부위에 집중되는 압력을 분산시켜 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 특히, 옆으로 누워 자는 경우 척추와 골반은 중력에 대한 영향(체압)을 효과적으로 분산시켜 편안한 수면에 도움이 됩니다.
- 움직임 흡수 : 옆 사람의 움직임이 매트리스 전체로 전달되는 것을 최소화하여 수면 중 방해를 줄여줍니다. 이는 숙면을 취하는 데 도움을 주고 상대방의 뒤척임으로 중간에 잠에서 깨는 경우를 줄여줍니다.
허리에 좋은 메모리폼 매트리스 기준
허리에 좋은 메모리폼 매트리스를 선택할 때 중요한 요소는 다음과 같습니다.
메모리폼 매트리스 복원력과 탄탄함
너무 푹신한 메모리폼의 경우 척추를 제대로 지지하지 못하고 너무 딱딱하면 체압 분산되지 않아 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 적절한 복원력을 가진 메모리폼은 몸을 안정적으로 받쳐주면서 편안함을 줄 수 있습니다. 손으로 눌렀을 때 제 모양으로 돌아오는 정도를 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 엎드려 자는 사람보다는 옆으로 자거나 정자세로 바로 누워자는 사람에게 메모리폼 매트리스가 더 적합합니다.
허리, 어깨 등 굴곡을 받쳐주는 지지력
우리 몸은 허리, 어깨, 엉덩이 등 각 부위마다 굴곡과 체중이 다릅니다. 허리에 좋은 메모리폼 매트리스는 이러한 신체 부위별 특징을 고려하여 각기 다른 지지력을 제공하는데 특히, 허리, 골반 부분을 안정적으로 받쳐주어 척추(허리)를 자여스러운 상태로 유지해 편안한 숙면을 도와줍니다.
체압(압력) 분산
메모리폼 소재의 가장 큰 장점 하나가 바로, 체압을 효과적으로 분산시켜 특정 부위에 압력을 줄여준다는 것입니다. 자는 동안 중력에 의한 영향으로 체압이 고르게 분산되지 않으면 허리, 골반 부분에 무리가 가면서 통증이 유발될 수 있습니다. 따라서 체압을 균현 있게 분산시키는 메모리폼 매트리스를 선택하는 것이 중요한데, 이는 혈액 순환을 원활하게 하고, 수면 중 뒤척임을 줄여 깊은 잠을 잘 수 있도록 돕습니다. 특히, 허리 통증이 있는 사람들에게는 체압 분산 기능이 뛰어난 메모리폼 매트리스가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
허리에 좋은 메모리폼 매트리스 추천 브랜드
시중에는 다양한 메모리폼 매트리스 브랜드가 있습니다. 그 중에서도 허리 건강에 좋다고 알려진 대표적인 브랜드 3곳을 알려드리고자 합니다.
시몬스(SIMMONS)
오랜 역사와 기술력을 바탕으로 다양한 종류의 매트리스를 선보이고 있습니다. 특히 뷰티레스트 컬렉션은 포켓스프링과 메모리폼의 조합으로 뛰어난 지지력과 편안함을 제공하며, 허리 건강을 고려한 다양한 모델을 출시하고 있습니다.
<시몬스 매트리스 특징 알아보기>
- 포켓(개별) 스프링 사용으로 스프링 소음이 덜하며, 움직임에 대한 진동 떨림 최소화
- 상단 토퍼 아래에 고탄성 폼이 추가되어 있어 탄탄함
- 8중 레이러로 다양한 층의 레이어로 구성되어 있음
- 난연 소재를 사용하여 화재에 대한 안전
- 뷰티레스트 외에 다양한 매트리스 종류가 있어 자신의 체형, 자세에 맞는 매트리스 선택지가 넓음
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템퍼(TEMPUR)
템퍼는 NASA 기술을 활용한 메모리폼 소재로 유명한 브랜드입니다. 몸의 굴곡을 자연스럽게 감싸면서도 적절한 복원력을 제공하는 것이 특징입니다. 몸의 굴곡에 맞게 폼이 지지해주기에 허리 통증이 있으신 분들이 선택하시는 브랜드 중 하나입니다.
<템퍼 매트리스 특징 알아보기>
- 전통적인 스프링 매트리스보다 수명과 내수성이 우수하다고 함
- 누웠을 때 몸이 들뜨지 않게 폼이 받쳐주기에 허리, 골반 등 큰 골격 부위에도 결림/뻐근함이 덜 함
- 폼의 포근한 느낌과 부드러운 느낌을 선호하시는 분께 추천함
- 체압 분산 효과가 뛰어나며 옆사람의 움직임이 다른 사람에게 영향을 미치지 않음
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마스베드(MARSBED)
최근 떠오르는 허리에 좋은 메모리폼 매트리스 브랜드 중 하나로, 3~4세대 메모리폼이 대부분이었던 시기에 국내 브랜드에서 처음으로 5세대 메모리폼 기술력으로 바탕으로 매트리스를 출시한 브랜드로 국내 시장에서 사랑받고 있는 브랜드입니다. 특히, 한국인 체형에 맞게 허리 지지력을 강화한 메모리폼으로 인기를 끌고 있습니다.
<마스베드 매트리스 특징 알아보기>
- 소프트한 타입이여도 기본적으로 지지력을 갖춘 고밀도폼으로 제작되어 탄탄하며 내구성이 우수함
- ‘숨 쉬는 폼’이라고 불리는 에어사이클이라는 통기성 강화 폼과 온도둔감형 폼을 사용하여 사계절이 뚜렷한 우리나라에서 폼 변형없이 동일한 쿠션감으로 사용할 수 있음 (※전기장판 사용가능)
- 몸이 굴곡에 맞게 폼이 밀착해주서 안정적이며, 옆으로 움직여도 결림, 뻐근함이 덜함
- 점탄성이 강해 푹 꺼지지 않는 매트리스로 허리를 받쳐주는 안정감이 있음
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정리 및 요약
위 브랜드 외에도 수면 습관, 체형, 선호하는 탄탄한 등 자신의 몸에 맞는 허리에 좋은 메모리폼 매트리스 브랜드가 있을 수 있으니 다양한 요소를 종합적으로 고려하여 직접 체험해보고 결정하는 것이 가장 좋습니다.
허리 건강은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 메모리폼 매트리스는 뛰어난 체압 분산 능력과 척추 지지력으로 허리 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 모든 메모리폼 매트리스가 똑같은 효과를 제공하는 것은 아닙니다. 앞서 제시한 기준을 꼼꼼히 확인하고 다양한 브랜드의 제품을 비교해본 후 자신에게 가장 적합한 매트리스를 선택하여 건강하고 편안한 수면을 취하시길 바랍니다.