오늘은 허리에 좋은 침대 매트리스란 주제로 컨텐츠를 소개하려고 합니다. 스마트기기들의 보급으로 인해 하루 10시간 이상은 스마트 기기의 화면을 보고 있습니다. 일을 할 때, 누워서 쉴 때, 이동을 할 때 등 정말 많은 시간을 스마트기기와 보내게 되죠! 특히 우리는 일을 할 때 하루 5~6시간은 앉아서 시간을 보내게 되고 자세가 망가지기 시작하며 경추와 요추(목, 어깨, 허리)에 부담이 쌓이게 됩니다.
최근 데이터를 보면 목디스크, 허리디스크로 고생을 하는 사람의 비율이 지속적으로 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 아래의 이미지에서는 2022년부터 2029년까지 늘어나는 디스크 환자와 시장의 추이를 볼 수 있는데 기하급수적으로 올라가는 것을 확인할 수 있습니다.
그래서 오늘은 허리의 문제가 발생하는 다양한 이유와 허리에 좋은 침대 매트리스는 어떤 제품으로 사용하면 좋은지에 대한 컨텐츠를 소개하려고 합니다. 내 몸과 허리에 꼭 맞는 매트리스를 찾고 계시는 분들이라면 오늘 컨텐츠를 주목해보세요.
허리에 부담을 주는 다양한 행동들
오랜 시간 같은 자세로 앉아 있을 때
하루의 1/3시간은 오랜 시간 앉아서 시간을 보내게 됩니다. 다리를 꼬아 앉거나 목이 앞으로 나온다거나 허리를 꽂꽂히 펴지 않고 구부정한 자세를 오랫동안 유지할 때 압력이 경추와 몸에 쌓이면서 허리의 불편함을 초래할 수 있씁니다.
무거운 물건을 마구 들 때
종종 무거운 물건을 들어야할 때가 있습니다. 이 때 올바른 자세가 아닌 구부정한 상태에서 갑자기 힘을 주게 될 경우, 무게가 허리에 전달되면서 허리의 부상과 디스크를 초래할 수 있습니다.
올바르지 않은 자세에서 수면을 취할 때
목이나 허리가 아프기 전까지는 엎드려 자거나 높은 베개를 사용하거나 올바르지 않은 자세에서 자는 경우가 많습니다. 하지만 잠을 잘 때 엎드려 자거나 올바른 자세로 잠을 취하지 않을 경우, 자연스럽게 경추와 요추에 무리가 발생할 수 있습니다.
허리에 좋은 침대 매트리스 특징은?
보이지 않은 몸의 굴곡을 촘촘하게 잡아주는 매트리스
스프링 매트리스나 라텍스매트리스와 같이 통통 튀는 탄성이 강한 매트리스들은 어깨, 엉덩이, 골반과 같이 몸에서 도드라지는 굴곡을 잡아주지 않고 밀어내는 성질이 있습니다. 자연스럽게 결림과 뻐근함이 지속될 수 있으며 나중에 어느정도 쿠션감이 가라앉을 경우, 이런 현상들이 더욱 크게 작용할 수 있습니다.
몸의 압력 분산이 탁월한 매트리스
매트리스에 누웠을 때 몸의 무겁거나 굴곡이 큰 부위에 압력이 집중되게 됩니다. 하지만 이를 잘 분산해주는 매트리스를 사용해야합니다. 딱딱하거나 너무 부드러운 제품들은 몸의 압력을 집중시킬 수 있기 때문에 피해주시는 것이 중요합니다.
허리에 좋은 침대 매트리스 소재는?
스프링 SPRING
침대 하면 가장 먼저 떠오르는 소재가 바로 스프링입니다. 철을 동글동글 말아서 탄성과 통통 튀는 느낌이 납니다. 대표적인 브랜드로 에이스와 시몬스 등이 있으며 최근에는 스프링 위에 다양한 소재를 얹는 하이브리드 형태르 매트리스가 인기가 많습니다. 단점으로는 탄성이 강하여 몸의 큰 골격들의 결림이 발생할 수 있고 사용하다보면 철이 부식되거나 탄성을 잃어 수면 중 불편함을 초래할 수 있습니다.
라텍스 LATEX
라텍스 소재는 고무나무에서 추출한 고무원액을 가공하여 만든 고무매트리스라고 봐주시면 됩니다. 탄성이 강하고 포근함이 있지만 그에 따른 단점도 있습니다. 사용하다보면 푸석해지고 탄성이 떨어지며 경화현상이 발생할 수 있습니다.
메모리폼
최근 매트리스 소재로 가장 많은 인기를 얻고 있는 소재입니다. 미항공우주국 NASA에서 우주항공사들의 이착륙시 발생하는 압력을 분산시키기 위한 특수소재로 제작되었던 소재입니다. 특징으로는 탄성보다는 점성(몸을 안아주고 감싸주는 느낌)이 강합니다. 체압분산이 탁월하고 몸의 굴곡을 잘 잡아주는 것이 특징입니다. 하지만 폼의 제조공정 중 너무 부드럽게 만들 경우 덥거나 답답할 수 있고 몸을 잘 지지해주지 못할 수 있습니다.
어떤 소재가 좋을까요?
체형과 몸무게에 따라 다르겠지만, 일반적으로 몸을 밀어내는 성질이 강한 제품은 체형의 미세한 부분까지 정교하게 잡아주지 못할 수 있습니다. 그렇기 때문에 압력분산과 골격을 촘촘하게 잡아주는 메모리폼 소재를 가장 추천합니다.
허리에 좋은 침대 매트리스 추천 브랜드 제품
템퍼 매트리스 TEMPUR
메모리폼의 가장 첫 시초인 브랜드입니다. 이전에는 부드럽고 푹신한 매트리스를 위주로 판매를 하였다면 최근에는 적당히 탄성력과 포근함을 겸비한 다양한 라인을 출시하였습니다. 프리미엄 브랜드로 가격대가 높은 편이지만 사용자들의 후기들이 우수합니다. 국내 뿐만 아니라 세계적으로 사랑 받는 메모리폼 매트리스 전문 브랜드입니다.
마스슬립 매트리스 MARS SLEEP
가장 추천 드리는 소재로 메모리폼을 소개해드렸습니다. 가장 먼저 추천하는 브랜드는 마스슬립입니다. 소프트-미디움-하드타입의 제품들로 구성이 되어 있습니다. 국내 단독으로 메모리폼의 다양한 단점을 보완한 브랜드입니다. 메모리폼 하면 떠오르는 푹 꺼지는 느낌이 아닌 적당한 탄성력을 함께 가미하여 포근하지만 탄탄하고 허리와 어깨 등을 잘 지지해주는 능력이 탁월하여 많은 분들에게 사랑 받는 브랜드로 자리매김했습니다.
지누스 매트리스 ZINUS
아마존 판매량 1위를 할만큼 가성비로 사랑 받는 메모리폼 매트리스 브랜드입니다. 국내에 출시하면서도 전체 가구인테리어 시장의 매트리스 점유율을 꾸준히 높여가고 있습니다. 메모리폼의 적당한 퀄리티와 저렴한 가격을 기반으로 무섭게 성장하고 있으며 최근에는 다양한 매트리스 라인을 확장! 가격을 높여 퀄리티 높은 제품들을 지속적으로 출시하고 있는 매트리스 브랜드입니다. (전문 브랜드에서 다양한 소재의 매트리스로 확장중)
허리에 좋은 침대 매트리스에 대한 정리
한번 구매를 하면 5~10년은 거뜬하게 사용하는 제품 중 하나인 매트리스! 매트리스와 같이 1/3시간을 몸과 닿으면서 보내는 제품들은 직접 누워보고 내 몸에 얼마나 맞는지 체크 후 구매하는 것이 정말 중요합니다. 제가 소개하는 브랜드는 리스트에 참고하셔서 누워보시는 것을 권해드리고 더불어 다양한 브랜드 제품을 직접 누워보고 선택하시는 것을 권해드립니다.
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